คุณมีทุกสิ่งที่จำเป็นต่อการสร้างชีวิตที่สุดแสนจะยอดเยี่ยมสำหรับตัวเองอยู่แล้ว คุณรู้ทุกอย่างที่จำเป็นต้องรู้อยู่แล้วสำหรับที่จะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของตัวเอง ที่จะเป็นครูและผู้ช่วยเหลือตัวเองให้มีความสุขสมปรารถนา
คุณสามารถเรียนรู้ที่จะกลายเป็นนักบำบัดทางจิตสำหรับชีวิตคุณเอง และแก้ปัญหาความยากลำบากต่างๆที่กันไม่ให้คุณมีความสุขสนุกสนานในชีวิต
จงมีความซื่อตรงต่อตนเอง
จุดเริ่มต้นของการเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของตัวเองก็คือจะต้องซื่อตรงต่อตนเองและซื่อตรงต่อความสัมพันธ์ต่างๆที่คุณมีอยู่อย่างที่สุด จงอย่าหลอกลวงตัวเองและจงหวังสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเอง ตัวอย่างเช่น เมื่อมีอะไรบางอย่างทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุขไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใด และสถานการณ์จะมีแนวโน้มที่แย่ลงแทนที่จะดีขึ้นให้หลีกเลี่ยงความต้องการที่จะปฏิเสธมัน เสแสร้งว่าไม่มีอะไรผิดปกติ ภาวนาหรือหวังว่ามันจะหายไปเองโดยที่คุณไม่ต้องทำอะไร ข้อเท็จจริงมีอยู่ว่า บางทีมันอาจจะแย่ลงอีกก่อนที่มันจะดีขึ้น แล้วในที่สุดคุณก็จะต้องเผชิญกับสถานการณ์และต้องทำอะไรบางอย่างอยู่ดี
จัดการกับปัญหาของคุณในระดับที่เหนือชั้นขึ้นไปมีคำโบราณกล่าวไว้ว่าคุณไม่สามารถแก้ปัญหาในระดับที่คุณเจอมันได้ มันหมายความว่าการต่อสู้กับปัญหาที่มีอยู่อย่างต่อเนื่องนั้นไม่มีประโยชน์และคับข้องใจด้วย ตัวอย่างเช่น หากคนสองคนมีความสัมพันธ์กันและต้องมีเรื่องบาดหมางกันอยู่ตลอดเวลา แล้วก็มีการตกลงหาทางแก้ปัญหาที่ยุ่งยากด้วยกัน พวกเขาอาจกำลังพยายามแก้ปัญหาในระดับที่ผิดก็ได้ การจัดการกับปัญหาในระดับที่สูงขึ้นไปนั้น จะต้องถามคำถามว่า “หากเราต้องการความสุขแล้ว นี่เป็นความสัมพันธ์ที่ถูกต้องตั้งแต่เริ่มแรกหรือเปล่า”
หางานที่เหมาะสำหรับคุณ
หลายคนทำงานหนักมากและรู้สึกคับข้องใจอย่างเหลือล้นระหว่างที่กำลังพยายามทำงานนั้นอยู่ อย่างไรก็ตามในการที่คุณจะมีความสุขได้ คำตอบที่ถูกต้องอาจเป็นการทำงานอย่างอื่นก็เป็นได้ หรือทำสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ในสถานที่ซึ่งแตกต่างออกไป หรือทำกับคนที่แตกต่างออกไป หรือทั้งสามอย่างก็ได้ ต่อไปนี้เป็นคำถามสองสามข้อให้คุณตอบในด้านของความสุข เขียนคำถามที่หัวกระดาษแล้วใส่คำตอบให้แต่ละคำถามมากที่สุดเท่าที่คุณสามารถทำได้
ต้องมีหรือต้องทำอะไร?
คำถามแรกก็คือ “ฉันต้องมีอะไรหรือทำอะไรเพื่อให้ตัวเองมีความสุขอย่างสมบูรณ์” เขียนทุกอย่างที่คุณสามารถจิตนาการออกลงไปว่าในชีวิตของคุณต้องมีอะไรจึงจะทำให้คุณมีความสุขที่สุดในเวลานี้เลย เช่นว่า สุขภาพที่แข็งแรง ความสุข ความรุ่งโรจน์ ความสัมพันธ์ด้านความรัก ความสงบสุขภายใน การท่องเที่ยว รถยนต์ เสื้อผ้า บ้าน เงิน แล้วอะไรก็ตามอื่นๆ ปล่อยให้ความคิดจิตใจของคุณล่องลอยเป็นอิสระ แล้วจินตนาการว่าคุณไม่มีข้อจำกัดใดๆเลย
อะไรเหนี่ยวรั้งคุณไว้?
คำถามที่สองค่อนข้างจะยากกว่า ให้เขียนที่หัวกระดาษว่า “สถานการณ์ใดในชีวิตของฉัน กับใคร ที่ฉันไม่มีความสุขอย่างสมบูรณ์” บังคับให้คุณคิดเกี่ยวกับทุกๆช่วงในแต่ละวันของคุณนับตั้งแต่เช้าจนค่ำ แล้วเขียนรายละเอียดย่อยที่ทำให้คุณไม่มีความสุขหรือยังไม่พอใจไม่ว่าเรื่องอะไร จำไว้ว่าการวิเคราะห์ที่ถูกต้องสามารถเยียวยาได้ครึ่งหนึ่งแล้ว ให้ค้นหาและระบุสถานการณ์ที่ทำให้คุณยังไม่ได้รับความพอออกพอใจเป็นขั้นตอนแรกที่จะแก้ปัญหานี้ได้
พิเคราะห์ขณะเวลาที่คุณมีความสุขมากที่สุด
คำถามที่สามจะให้แนวทางปฏิบัติบางอย่างที่สำคัญแก่คุณ เขียนที่หัวกระดาษด้วยคำพูดนี้ว่า “เมื่อมองที่ชีวิตของฉัน ที่ไหนและเมื่อไหร่ที่ฉันมีความสุขมากที่สุด ตอนนั้นฉันอยู่ที่ไหน กับใคร และฉันกำลังทำอะไรอยู่”
ตัดสินใจว่าจะทำอะไร
เมื่อคุณตอบคำถามเหล่านั้นแล้ว คิดดูซิว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง เริ่มทันที เพื่อเริ่มสร้างชีวิตอย่างที่คุณฝันเอาไว้ มันอาจจะทำให้คุณใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ หนึ่งเดือน หรือหนึ่งปี แต่นั่นไม่สำคัญหรอก แต่ละสิ่งที่คุณทำซึ่งนำคุณเข้าใกล้วิสัยทัศน์ในอุดมคติของคุณจะเป็นรางวัลในตัวของมันเอง คุณจะกลายเป็นคนที่เป็นบวกและมองโลกในแง่ดี คุณจะรู้สึกมั่นใจและควบคุมชีวิตของตัวเองมากขึ้น และคุณจะบรรลุความสงบสุขทางใจที่แท้จริง
แบบฝึกหัดลงมือปฏิบัติ
ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนสามขั้นที่คุณสามารถดำเนินการได้ทันทีเพื่อนำไอเดียเหล่านี้ไปสู่การปฏิบัติ
ขั้นที่หนึ่ง ตรวจสอบความสัมพันธ์ทางธุรกิจและส่วนตัวของคุณอย่างละเอียด มีสถานการณ์ไหนบ้างที่คุณจะไม่เข้าไปร่วมหรือทำอีกหากคุณสามารถทำใหม่ได้
ขั้นที่สอง เขียนรายการทุกๆสิ่งในชีวิตของคุณที่จะทำให้คุณมีความสุขแล้วคิดว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ได้มันมา
ขั้นที่สาม ปล่อยให้ตัวเองได้ฝันหวาน มองเห็นชีวิตในอุดมคติของคุณ มันจะมีหน้าตาอย่างไรและคุณจะรู้สึกอย่างไร แล้วทำบางสิ่งบางอย่างทุกวันเพื่อทำให้มันกลายเป็นความจริง
